Данный метод можно определить как психотерапию через действие. В буквальном переводе с греческого термин «психодрама» означает «действие души». Возникшая как первый метод групповой психотерапии, сегодня она широко используется также в индивидуальной терапии.

Психодрама основана на ролевой игре, где есть главный герой, предлагающий для постановки свою жизненную ситуацию. Каждая внутренняя роль героя получает возможность быть услышанной. Работа с мыслями, чувствами и телесными действиями помогает рассмотреть проблему с разных сторон, воспринять позицию другого человека. Проживая ситуацию в психодраме, человек приобретает новый опыт действия. Использование этого опыта в жизни приводит к решению проблемы.

С немецкого «гештальт» переводится как «цельный образ». Именно это определение положено в основу всей методики: нераздельное восприятие человека на трёх различных, но неразрывно связанных меж собой уровнях – эмоциональном, телесном и интеллектуальном.

Гештальт-терапевт не занимается объяснением ситуации или проблемы, но дает клиенту возможность самостоятельно осознать то, что происходит здесь и сейчас, быть целостным, понимать и уважать себя. Метод гештальт-терапии универсален. Он помогает клиенту в осознавании самого себя, своих чувств, желаний, мыслей. В ходе работы также происходит глубокое осознавание внешнего мира, прежде всего, в части межличностных отношений.

Это направление позволяет разрешить проблемы клиента через работу с телом. Всё, что происходит с нами на уровне души, неминуемо оставляет свой отпечаток на телесном уровне – вот основной посыл метода. Все психологические проблемы, не нашедшие выхода, – будь то травмы из детства, стрессовые ситуации или подавленные желания – все они влекут за собой возникновение мышечных зажимов и блоков.

Используя различного рода упражнения, телесно-ориентированная психотерапия позволяет не просто снять напряжение в теле, но и определяет причину этого напряжения, а в итоге – избавляет от не прожитых негативных эмоций.