Психодрама – это психотерапия через действие. В буквальном переводе с греческого термин «психодрама» означает «действие души». Возникшая как первый метод групповой психотерапии, сегодня она широко используется также в индивидуальной терапии.

Психодрама основана на ролевой игре, где есть главный герой, предлагающий для постановки свою жизненную ситуацию. Каждая внутренняя роль героя получает возможность быть услышанной. Работа с мыслями, чувствами и телесными проявлениями помогает клиенту рассмотреть свою проблему с разных сторон, воспринять позицию другого человека. «Проживая» ситуацию в психодраме, человек приобретает новый опыт действия. Использование этого опыта в жизни клиента приводит к решению его проблем.

В переводе с немецкого языка «гештальт» – «целостный образ». Именно это определение положено в основу всей методики: нераздельное восприятие человека на трёх различных, но неразрывно связанных меж собой уровнях – эмоциональном, телесном и интеллектуальном.

Гештальт-терапевт не занимается объяснением (интерпретацией) проблемы, но дает клиенту возможность самостоятельно осознать то, что происходит с ним здесь и сейчас, быть целостным, понимать, уважать и чувствовать себя. В ходе работы с клиентом гештальт-терапевт способствует глубокому осознаванию клиентом внешнего мира, межличностных отношений.

Это направление позволяет разрешить проблемы клиента через работу с телом. Всё, что происходит с нами на уровне души, неминуемо оставляет свой отпечаток на телесном уровне. Психологические проблемы, не нашедшие выхода, – будь то травмы из детства, стрессовые ситуации или подавленные желания – влекут за собой возникновение в теле клиента мышечных зажимов и блоков.

Используя упражнения, телесно-ориентированная психотерапия позволяет не просто снять напряжение в теле, но и определяет причину этого напряжения, а в итоге – избавляет от не прожитых негативных переживаний.